DIA//...INFORMAÇÕES!!!

           OI GENTE MAIS LINDA!!!

Tudo bem? hoje está um calor aqui, mais agora a tarde justa agora que eu ia fazer uma caminhada resolveu chover,mais tudo bem!!! se parar eu vou de qualquer jeito, se não amanhã não escapa não... essa semana eu quero me comprometer a fazer caminhadas, aproveitar o maridão que quer ir também assim tenho uma compania pra conversar...hoje fiz tudo certinho nas refeições espero continuar essa semana também.AH no lanche eu fiz o sorvete de banana com canela é uma delícia (a receita está no blog se alguém quiser fazer).
Tira bem a vontade de comer doces,e sacia também.Gente eu comprei Semente de Chia o rapaz onde comprei me indicou que eu colocasse uma colher de sobremesa num copo de água, depois de alguns minutos ela vira um Gel e vc bebe essa água que sacia muito a vontade de comer...bom vou fazer e depois se for bom eu conto pra vceis!!! bom gosto de pesquisar aqui na net e vou deixar algumas dicas pra reforçar  em nosso emagrecimento...Tenha uma linda noite e vamos ficar focada nessa semana!!! 
Fica com Deus!!! bjossssssss LIGHT...Lindezasss!!!

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             "  DICAS  PARA DIETA"

1. Se você é daqueles que anda sempre a petiscar fora das refeições… coma uma peça de fruta!

2. Substitua os doces por bananas. É bem docinha e muito menos calórica;

3. Em vez de açúcar experimente o adoçante. Adoça igualmente o café e tem muito menos calorias;

4. Os refrigerantes têm cerca de 130 calorias, a água tem zero!!!; 

5. Beba 2.5 L de água por dia. Encha uma garrafa e ande com ela durante o dia;

6. Beba chá verde nas manhãs em que vai praticar exercício físico. Irá aumentar-lhe a energia e ajuda a queimar gordura;

7. Mastigue pastilhas sem açúcar. Além de tirar os desejos por doces queima 11 calorias/hora;